Tenis stołowy reguły gry - Kompletny przewodnik
Tenis stołowy, znany jako ping-pong, to dynamiczna dyscyplina z prostymi regułami. W 2026 roku popularny w sporcie amatorskim i profesjonalnym.
Dowiedz się zasad serwisu, punktacji i sprzętu, by grać poprawnie na każdym poziomie.
Podstawowy sprzęt i boisko
Lesson: wysokość 76 cm. Rakietka gumowa, biała piłka
Stół 2,74 m x 1,525 m, wysokość 76 cm. Rakietka gumowa, biała piłka 40 mm. Gra do 11 punktów, 2 punkty przewagi.
- Sieć 15,25 cm
- Rakietka zatwierdzona ITTF
- Piłka celulozowa
Story beat: add context before recommendations.
Reguły serwisu
Editor note: keep language and intent consistent across this section.
Ręka otwarta przy serwisie
Brak ukrytego serwisu
Zmiana końców w pauzie
Serwis co 2 punkty, alternatywnie. Piłka musi odbić się od stołu po obu stronach. Let i błąd karane.
Punktacja i wymiana
i podwójna różnią się rotacją. Timeout 1
Punkt za błąd przeciwnika. Gra pojedyncza i podwójna różnią się rotacją. Timeout 1 min.
- Do 11 punktów
- Przewaga 2 pkt
- Żółta/czerwona karta
Checklist: headline clarity, internal links, and fresh examples.
Reguły zaawansowane
rakietek. W 2026 nowe zasady antydopingowe.
W turniejach ITTF: losowanie stron, kontrola rakietek. W 2026 nowe zasady antydopingowe.
- Inspekcja rakietek
- Video challenge
- Para-mixed doubles